一、等额本金还款的利息合法性

双方约定的利息不得超过借贷合同成立时一年期贷款市场报价利率的四倍。这是根据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》第二十五条所制定的。在等额本金还款方式下，每月的还款金额由两部分组成：每月偿还的本金和剩余贷款在该月所产生的利息。由于每月偿还的本金固定，而剩余贷款金额逐月减少，因此每月的利息也逐月递减。只要合同约定的利率不超过法定上限，等额本金还款方式下的利息就是合法的。

二、等额本金提前还款选择

在等额本金还款方式下，提前还款的策略主要取决于提前还款的时间和剩余的贷款金额。以下分析如何提前还款以减少利息支出：

1. 提前还款时间：

   • 如果选择在还款期限的前1/4时间内提前还款，由于此时需要支付的利息较多，提前还款可以节省大量利息。
   • 如果选择在还款期限的中后期提前还款，由于此时已经偿还了大部分利息，提前还款节省的利息会相对较少。

2. 提前还款方式：

   • 缩短年限：如果希望最大程度减少贷款利息，可以选择缩短贷款年限。在保持每月还款额不变的情况下，缩短贷款年限可以显著减少总利息支出。
   • 减少月供：如果希望减轻每月的还款压力，可以选择减少月供。在保持贷款年限不变的情况下，减少月供可以降低每月的还款金额，但相应地会增加总利息支出。

3. 提前还款的经济效益：

   • 在决定提前还款之前，建议先计算一下提前还款后能够节省的利息。可以通过计算剩余贷款本金、提前还款后每月的还款金额以及新的总利息支出，并与原来的总利息进行对比，以了解提前还款的经济效益。

综上所述，在等额本金还款方式下，只要合同约定的利率合法，利息支出就是合法的。在提前还款时，应根据自己的实际情况和需求选择合适的还款方式和时间，以最大程度地减少利息支出或减轻还款压力。